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超简单•大大大鸡排的做法  

感觉好像一只发福蝶哈哈哈减肥吃鸡胸肉可以告别柴柴的口感了这样做还是蛮好吃的!如果喜欢可以换成鸡腿肉照烧汁不是正宗的,但也很好吃想做正宗的还要买味淋和日本酱油这个就比较方便啦,原材料家里都有

用料

  • 鸡胸肉两块
  • 蒜蓉三勺
  • 生抽二勺
  • 老抽半勺
  • 蚝油一勺
  • 10克
  • 排骨酱半勺
  • 玉米淀粉3克

步骤

  • No.1
    鸡胸肉对半切一刀,不要切开
  • No.2
    在肉质厚实的地方,用刀背敲一敲,把肉敲散
  • No.3
    调味,生抽,老抽,糖,蚝油,排骨酱,玉米淀粉,搅拌均匀
  • No.4
    腌制十五分钟以上
  • No.5
    一点点油,可以放一些葱白,开始煎
  • No.6
    途中可以把剩余的料汁加一点水,放入锅中,煎到用筷子戳最厚实的中部,可以戳进去就可以盛了
  • No.7
    作为减脂低卡午餐,非常方便

小贴士